この記事の監修
うさとこWHITE先生 ｜開運・運勢監修
- 食べ物は最も身近な開運アイテム
- 旬の食材と新鮮さが運気アップ
- 感謝の気持ちで食べることが大切
- 運気別のおすすめ食材を意識
食べるものが、あなたのエネルギーを作ります。運気を高める開運フード、避けたい食材、運気別のおすすめメニューまで、食事で運気を整える方法を完全解説。
開運って本当に効果ある？
効き目を約束するものではありませんが、食事を見直すよいきっかけになりますよ。
食べるもので整えられるのは土台の部分で、日々の選択そのものは別に決める必要があります。その判断を支える道具として、オラクルカードが支えになります。
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運気が上がる食べ物の基本は「旬・五色・感謝」
開運のための食事といっても、珍しい食材を探し回る必要はありません。昔から大切にされてきたのは、季節のものを、色とりどりに、感謝して食べるという三つの心がけです。普段の献立にこの三つを足すだけで、食卓そのものが運を整える場になります。
旬の食材を選ぶ
その季節にいちばんおいしくなる食材は、季節の力がもっとも満ちたものと考えられてきました。「初物を食べると七十五日長生きする」という言い伝えがあるように、旬の走りを味わうことは縁起のよい習慣とされています。精神面でいえば、旬を味わうことは季節の巡りに自分の体と心を合わせる行いでもあります。
五色をそろえる
陰陽五行の考え方では、食材の色を青（緑）・赤・黄・白・黒の五つに分け、五色がそろった食事を調和のとれた食卓とします。和食や精進料理の献立にも生きている考え方で、たとえば緑の青菜、赤い人参、黄色い卵焼き、白いご飯、黒いひじきが並べば、それだけで五色になります。
感謝して、よく味わう
「いただきます」と「ごちそうさま」は、食材と作ってくれた人への感謝を伝える言葉です。画面を見ながら急いで食べるより、一口ずつ味わって食べるほうが、同じ食事でも満ち足りた気持ちが残ります。運気の土台は、こうした日々の小さな満足の積み重ねにあります。
運気別・運気が上がる食べ物
金運：黄色・金色の食材と根菜
卵、かぼちゃ、とうもろこし、栗といった黄色や金色の食材は、風水で財を呼ぶ色とされます。ごぼうや人参などの根菜は、土の中で根を張って育つことから、お金をしっかり蓄える力の象徴と読まれてきました。金運を意識したい月は、黄色のおかずを一品増やすだけで十分です。
仕事運：豆と青魚
大豆や黒豆には「まめに働き、まめに暮らす」という語呂合わせがあり、おせち料理にも欠かせない縁起物です。青魚は昔から頭の働きを支える食材として親しまれてきました。大切な会議や試験の前には、納豆や焼き魚の和朝食で一日を始めるのがおすすめです。
恋愛運：桃とピンク・赤の食材
桃は古事記にも登場し、邪気を払う果物として大切にされてきました。いちごや鮭、桜えびといったピンクや赤の食材は、恋愛運を高める色とされます。気になる人と食事をするなら、デザートに季節の果物を選ぶのもよいでしょう。
健康運：発酵食品と温かい汁物
味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品は、日本の食卓で長く受け継がれてきた知恵です。冷えを感じる日は、具だくさんの味噌汁のような温かい汁物で体をいたわってください。体調がすぐれないときは、食べ物で何とかしようとせず、医療機関に相談することを優先しましょう。
悪い流れを断ちたいとき：塩・梅干し・白湯
塩は古くから清めに使われ、盛り塩や清め塩の風習にその名残があります。「梅はその日の難逃れ」という言葉もあり、朝の梅干しは災いを遠ざける習慣とされてきました。なんとなく流れが重いと感じる朝は、白湯を一杯ゆっくり飲んで、気持ちを切り替えてから一日を始めてください。
幸運を引き寄せる縁起のいい食べ物
日本の行事食には、言葉の響きや形に願いを込めた食べ物がたくさんあります。由来を知っておくと、いつもの食卓が少し特別なものになります。
- 赤飯（小豆）：赤い色が魔を払うとされ、お祝いの席に欠かせない
- 鯛：「めでたい」に通じる祝い魚
- 昆布：「よろこぶ」の語呂から、おせちや結納の品に使われる
- 数の子：卵の数の多さから、子孫繁栄の願いを込める
- 海老：腰が曲がるまで長生きできるようにという長寿の象徴
- 年越しそば：細く長く続く縁と、切れやすさから一年の厄を断つ意味を持つ
- 冬至のかぼちゃ：「なんきん」のように「ん」のつく食べ物で運を呼び込む「運盛り」の風習
旬のものを食べる：月ごとの開運食材と行事食
季節の行事と旬の食材を重ねて覚えると、一年を通して無理なく開運の食卓を続けられます。
- 1月：七日の七草粥で一年の無病息災を願う
- 2月：節分の豆まきと、年の数だけ食べる福豆
- 3月：ひなまつりのはまぐり。対の貝殻しか合わないことから良縁の象徴
- 4月：たけのこや菜の花など、芽吹きの山菜と春野菜
- 5月：端午の節句の柏餅。新芽が出るまで古い葉が落ちないことから家系の繁栄を願う
- 6月：青梅が出回る季節。梅干しや梅シロップの仕込みに
- 7月：土用の丑の日のうなぎと、「う」のつく食べ物
- 8月：すいか、きゅうり、トマトなど体の熱を冷ます夏野菜
- 9月：十五夜の月見団子と、きのこ・さつまいも
- 10月：栗とかぼちゃ。十三夜は栗名月とも呼ばれる
- 11月：みかんやゆずなど柑橘が色づく季節
- 12月：冬至のかぼちゃとゆず湯、大晦日の年越しそば
運気を下げるとされる食べ方
何を食べるか以上に、どう食べるかが大切だと考えられています。次のような食べ方が続いていたら、一つずつ見直してみてください。
- 食べ残しが多い、食べ物を粗末に扱う
- 怒りや不満を抱えたまま、急いで流し込むように食べる
- 冷蔵庫に古い食材がたまっている。風水では冷蔵庫の中も台所の気の一部とされます
- 夜遅くの食べすぎや飲みすぎが続いている
朝・昼・夜で整える一日の食事
朝：温かいものから始める
白湯や味噌汁など、温かいものを最初に口にすると、体と気持ちが目を覚まします。旬の果物を一品添えれば、季節の力も取り込めます。
昼：しっかり食べて午後に備える
一日でいちばん活動する時間帯を支える食事です。主食・主菜・副菜をそろえ、五色を意識すると献立が自然に整います。
夜：軽めに、早めに
寝る直前の食事は眠りを浅くしがちです。消化のよいものを選び、できれば寝る三時間前までに済ませて、一日をすっきり締めくくりましょう。
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よくある質問（FAQ）
Q. 運気が上がる食べ物は、毎日食べないと意味がありませんか。
Q. 金運を上げたいとき、まず取り入れやすい食べ物は何ですか。
Q. 食べ物で運気が変わるというのは、本当ですか。
まとめ
運気が上がる食べ物の基本は、旬のものを、五色をそろえて、感謝して食べることです。金運なら黄色い食材と根菜、仕事運なら豆と青魚、恋愛運なら桃やピンクの食材と、目的に合わせて一品ずつ足していけば十分です。
行事食の由来を知っておくと、季節ごとの食卓がそのまま開運の習慣になります。特別な食材より、毎日の一食を大切に味わう心がけが、いちばんの近道です。
開運の習慣、続けることが何より大切だぜ！
