この記事の監修
うさとこWHITE先生 ｜開運・運勢監修
- 朝の習慣で1日の運気が決まる
- 起床直後の30分が黄金の時間
- 瞑想・感謝・運動の3点セット
- 続けることで人生が変わっていく
1日のスタートをどう過ごすかで、運気が大きく変わります。成功者が実践する、運気アップの朝習慣10選を紹介。今日から始められる開運ルーティンです。
開運って本当に効果ある？
保証はできませんが、朝と夜に区切りを作ると、一日のめりはりが変わってきますよ。
朝と夜の過ごし方が運気を左右するといわれる理由
一日のうち、自分で過ごし方を決めやすいのは、始まりの朝と終わりの夜です。日中は仕事や人づきあいに流されがちでも、朝と夜の数十分を整えておけば、その日の気持ちの土台が変わります。開運の習慣は、この二つの時間帯から始めると続けやすくなります。
運気が上がる朝の習慣
1. いつもより5分早く起きる
慌ただしい朝は、それだけで気持ちに余裕がなくなります。たった5分でも早く起きれば、この後の習慣を一つ入れる時間が生まれます。
2. 窓を開けて朝日を浴びる
朝の光には体内時計を整える働きがあることが知られています。窓を開けて新しい空気を入れ、数分でも外の光を浴びると、気持ちが切り替わります。風水でも、朝の換気は家にこもった気を入れ替える基本とされています。
3. 白湯を一杯ゆっくり飲む
起き抜けに温かい白湯を飲むと、体がゆっくり目を覚まします。急いで流し込まず、湯気を感じながら一口ずつ飲む時間が、朝の小さな瞑想になります。
4. 今日やりたいことを一つだけ決める
予定を並べるより、「今日これができたら満足」という一つを決めるほうが、一日の軸がはっきりします。手帳の一番上に書いておくと、迷ったときに立ち返れます。
5. タロットやオラクルを一枚引く
その日のテーマとしてカードを一枚引き、キーワードを一つ持ち歩きます。夜に答え合わせをすると、カードの読み方も自然に身についていきます。
運気が上がる夜の習慣
1. 帰宅したら手洗いとうがいで切り替える
外で受けた疲れや気がかりを、家の中に持ち込まないための区切りです。手を洗う間に「ここからは自分の時間」と心の中で切り替えてください。
2. 湯船につかって一日を流す
ぬるめのお湯にゆっくりつかると、体の緊張がほどけます。塩をひとつまみ入れると、清めの意味を持たせられるとされています。
3. よかったことを三つ書き出す
寝る前に、その日うれしかったことや助けてもらったことを三つ書きます。ささいなことで構いません。嫌な出来事があった日ほど、よかったことを探す練習になります。
4. 眠る1時間前から画面を見ない
寝る直前までスマートフォンを見ていると、気持ちが静まらず眠りが浅くなりがちです。最後の1時間は照明を落とし、本や音楽など画面のない過ごし方に切り替えてください。
5. 部屋を軽く整えて眠る
出しっぱなしのものを戻し、翌朝使うものをそろえておくだけで、朝の慌ただしさが減ります。整った部屋で目覚めることが、次の日の良い始まりにつながります。
朝と夜に避けたいとされること
朝
- 目覚めてすぐ、布団の中でニュースやSNSを長く眺める。他人の出来事で一日が始まってしまいます
- ため息や愚痴から一日を始める。最初に口にする言葉は、その日の気分を引っ張るとされます
- カーテンを閉めたまま身支度をする。暗い部屋では気持ちが切り替わりにくくなります
夜
- 寝る直前の言い争い。気持ちが高ぶったまま眠りにつくことになります
- 夜に爪を切る。昔から縁起が悪いと言い伝えられてきた習慣で、気になる方は昼のうちに済ませましょう
- 流しに洗い物を残したまま眠る。風水では、汚れた食器が台所の気を滞らせるとされます
朝と夜の30分プラン例
- 朝6:30 起床、窓を開ける／6:35 白湯を飲む／6:45 今日の一つを決めてカードを一枚引く／7:00 朝食
- 夜22:00 部屋を軽く片づける／22:10 入浴／22:40 よかったことを三つ書く／23:00 画面を閉じて就寝
全部を一度に始める必要はありません。朝と夜から一つずつ選び、三週間ほど続けて体になじんだら、次の一つを足していきましょう。休日も起きる時刻を平日と大きくずらさず、空いた時間に朝の散歩を加えると、週明けの朝が楽になります。
朝いちばんに書き出す習慣を試すなら、書き心地のよいノートを一冊決めておくと続きます。
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運気をさらに高めたい方へ｜タロットで毎日の方向性を読む
開運習慣に加えて、毎朝のタロット1枚引きを取り入れると、運気の流れを意識的に活用できます。初心者でも始めやすい「カードに意味が書かれているタロットデッキ」がおすすめです。
よくある質問（FAQ）
Q. 朝と夜、どちらの習慣から始めるのがよいですか。
Q. 夜型の生活でも、運気を整える習慣は取り入れられますか。
Q. 毎日続けられない日があっても大丈夫でしょうか。
まとめ
朝は5分早く起きて光を浴び、白湯を飲んで今日の一つを決める。夜は手洗いで切り替え、湯船で一日を流し、よかったことを三つ書いて画面を閉じる。運気が上がる習慣は、一日の始まりと終わりに小さな区切りを作ることから始まります。
全部をそろえる必要はありません。朝と夜から一つずつ選び、続けられる形を探してみてください。
開運の習慣、続けることが何より大切だぜ！
